1
ĐÃ SẴN SÀNG TƯ VẤN

TƯ VẤN

Sinh con lần 3, mẹ Hà Nội về dáng ngay lập tức chỉ 10 ngày sau sinh nhờ tuân thủ 3 yếu tố quan trọng

Hẳn bất kỳ bà mẹ nào cũng mong muốn việc tăng ít cân trong thai kỳ để sinh xong có thể về dáng ngay lập tức, nhưng đó luôn là một điều rất khó thực hiện. Vậy mà với chị Luna Thái (vốn là giảng viên yoga, hiện đang sống tại Hà Nội) thì điều này lại rất đơn giản. Nhờ việc duy trì đều đặn việc uống nấm sbody green coffee tập luyện yoga trước và sau sinh, cùng với một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, chị đã có vóc dáng hoàn hảo, quyến rũ ngay cả khi vừa mới sinh xong em bé thứ 3. Những bí quyết mà chị chia sẻ chắc chắn sẽ là kim chỉ nam cho các bà mẹ trong việc làm đẹp.


Sau sinh hơn 10 ngày, chị Luna Thái đã lấy lại được vóc dáng trước khi bầu bí của mình.

Cả thai kỳ lần thứ 3, chị chỉ tăng vỏn vẹn 6kg nhưng vẫn sinh em bé khỏe mạnh, nặng 3,4kg. Cũng giống như hai lần mang thai trước đó, chị giữ mức cân nặng tiêu chuẩn trong suốt thai kỳ nên ngay sau khi sinh bé, cân nặng của chị đã trở về như lúc ban đầu. Hiện tại, sau hơn nửa tháng sinh bé, vòng bụng của chị chỉ còn hơn 63cm dù dạ con chưa co hết. Để có được thành quả này, chị chia sẻ lại ba yếu tố then chốt: Hạn chế việc tăng cân nhiều trong thai kỳ; tích cực nuôi con bằng sữa mẹ sau sinh và chăm chỉ vận động sau sinh.

Với việc hạn chế tăng cân nhiều trong thai kỳ, chị Luna Thái từng đưa ra bí quyết là tập luyện yoga uống nấm sbody slim và duy trì chế độ ăn nhiều rau xanh, ít tinh bột. Sau sinh, chị quán triệt tinh thần phải cho con bú sữa mẹ hoàn toàn để mang lại nhiều lợi ích nhất cho cả mẹ và con: "Cho con bú là cách giảm cân sau sinh lành mạnh mà mẹ lại không cần kiêng khem nhiều. Vì vậy, sinh xong, mình tích cực kích sữa. Mình uống nhiều chè vằng (loại thức uống vừa lợi sữa, bổ máu, tốt cho tiêu hóa lại giảm mỡ thừa) và hút sữa đều đặn. Mình được biết rằng, càng kích sữa nhiều, cơ thể mẹ sẽ tiết ra càng nhiều sữa mẹ theo nhu cầu của em bé bú".



Bộ ảnh mẹ tập yoga, con say ngủ khiến nhiều người ngưỡng mộ, thích thú.
 

Chị chú trọng sức khỏe mặt tinh thần sau sinh hơn cả, nên rất thường xuyên ra ngoài hít thở không khí trong lành.

Chị cũng luôn uống nhiều nước mỗi ngày để giúp đẹp da, thải độc tốt và đốt cháy calo, tăng sự trao đổi chất, giúp cơ thể hạn chế sự thèm ăn: "Mức nước tối thiểu là cứ nặng 10kg thì uống 0,4 lít nước. Nhưng thực tế, khi đang cho con bú, mình uống nhiều hơn mức này khá nhiều".

Thêm vào đó, chế độ ăn của chị Luna Thái cũng rất đầy đủ dinh dưỡng, không kiêng khem quá nhiều để mang lại sự đầy đủ dưỡng chất trong sữa mẹ cho con: "Mỗi ngày, mình chia nhỏ thành 5-6 bữa ăn, chọn thức ăn nhiều dinh dưỡng, protein nhưng ít calo như lườn gà, cá, tôm, rau củ quả… và chế biến sao cho không sử dụng đến dầu mỡ, ít muối/mì chính/bột nêm… Mình thường ăn nhiều đồ luộc, hấp hơn cả. Ngoài ra, mình cũng đặc biệt tránh chất béo có hại cho tim mạch, gây tiểu đường trong thực phẩm chiên, đồ ngọt".

Thế nhưng, điểm mấu chốt quyết định một vóc dáng hoàn hảo ngay sau sinh của chị Luna Thái phải kể đến là uống nấm giảm cân sbody việc vận động hợp lý, thường xuyên bằng tập luyện yoga và đi lại nhẹ nhàng. "Mình sinh thường nên ngay sau khi sinh, mình tích cực đi lại để không bị dính ruột và giúp sản dịch được tống ra nhanh hơn.  Sau sinh, cơ thể còn yếu nên mình chưa tập lại theo cường độ như bình thường mà lựa chọn một số bài tập yoga nhẹ nhàng, chủ yếu là hít thở để sức khỏe từ từ hồi phục. Bởi trong yoga có một số các bài tập hít thở giúp cơ thể thải độc và giảm mỡ rất hiệu quả. Việc tập luyện không chỉ giúp mình khỏe hơn mà còn giúp mình không bị căng thẳng, stress".

CÁC TIN KHÁC
MC xinh đẹp mang thai tăng 7kg dù không kiêng gì kể cả trà sữa, sau sinh xong về dáng ngay trên bàn đẻ
Mẹ 2 con tiết lộ bí quyết lấy lại vóc dáng sau khi sinh chỉ 1 tháng với chế độ ăn 80/20
Bà mẹ quyết tâm giảm cân sau hai tuần sinh nhóc thứ 2 để sở hữu thân hình vạn người mê, nhìn "mòn con mắt"
5 cách giảm cân sau sinh nhanh gọn của mẹ 9X
Thực đơn giúp giảm 4kg trong 6 ngày
Quá trình giảm 24kg trong 3 tháng của 'soái ca ngàn cân'
5 loại đồ uống giúp chuyên gia dinh dưỡng giảm 11kg trong vòng 2 tháng mà rất an toàn
Giảm béo an toàn trong vòng 10 ngày với "tuyệt chiêu" uống nước đúng cách
"Tiết lộ" loại sinh tố uống trước bữa sáng giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả

Trang: 12

CÔNG TY TNHH SX TM DV HOÀI THƯƠNG ORGANIC
Hotline: 084-626-3333

Phân phối: Chợ Đồng Xuân, Hoàn Kiếm, Hà Nội
Nhà máy: 330/30 khu Văn Hải, Long Thành, Đồng Nai